전체 글 (30) 썸네일형 리스트형 2021.08.25 미라클 모닝 실패(06시 기상) 공복 유지 실패(전날 23시 비빔면 섭취) 아침운동 1. 스트레칭 5분 2. 팔굽혀펴기 7/15/22/30/22/15/10 3. 커틀벨 스윙 25/30 4. 턱걸이 5/4/4 5. 스트레칭 5분 점심운동 1. 준비운동 5분 2. 팔굽혀펴기 20회 X 5set 3. 스쿼트 20/25/20 4. 중량 줄넘기 10분 몸무게 84.7kg 아들에게 멋진 아빠의 모습을 보여주자^^ 2021.08.24. 미라클 모닝 2주차 4시 30분 기상 공복다이어트 9일차 1. 스트레칭 5분 2.팔굽혀펴기 7/14/22/30/22/14/7 X 2세트 3.점심시간 친구와 배드민턴 20분 현재 몸무게 84.3kg 생각하라 그리고 부자가 되어라 책리뷰 앞서 책을 읽고 부의 선언문과 자신감 선언을 소개한 적이 있다. 오늘은 나폴레온 힐의 생각하라 그리고 부자가 되어라를 전체적으로 리뷰해 보려고 한다. 이 책은 성경 다음으로 많이 팔렸다고 전해지는 아주 유명한 고전이다. 그만큼 사람들에게 사랑을 받았고 여러 사람들을 부자의 길로 인도해 주기도 하였다. 책이 나오게 된 계기는 카네기가 나폴레온 힐에게 '누구든 성공할 수 있는 원칙을 정리해보라'라고 제안했고 나폴레온 힐이 성공한 사람들을 만나서 비결을 얻으면서 이 책이 만들어지게 되었다. 저자 나폴레온 힐이 정리 해준 부에 이르는 13가지 원칙 1원칙, 열망 부를 열망하고 마음을 완전히 쏟아붓고, 확실한 방법과 수단을 계획하고, 실패를 생각지 않고 고집스럽게 그 계획을 따라가야만 부가 찾아온다. 2원칙, 자.. 자신감 선언 어떤 생각이 정신을 차지하면 그 생각대로 된다. 부자가 되기 위해서는 자신감이 필수이다. 자신감이 나를 지배하도록 자신감 선언을 하겠다. 1. 내게는 인생의 목적을 달성할 능력이 있다. 내 인생의 목적은 내 기준을 가지고 살아가는 것이고 나만의 기준을 가지기 위해서는 부자가 되어야 한다. 2. 지배적인 생각은 외적으로, 물리적 행동으로 나타나며, 점차 물리적 현실로 바뀐다. 따라서 매일 30분씩 집중하여 내가 어떤 사람이 되고 싶은지 그려볼 것이다. 이러한 방식으로 마음속에서 분명한 심리적 형상을 만들어낼 것이다. 3. 나는 매일 10분씩 시간을 내서 자신감을 계발할 것이다. 4. 인생의 주요 목표를 명확하게 글로 쓴다. 그 목표를 달성하는 데 충분한 자신감을 갖출 때까지 계속 노력할 것이다. 5. 다른.. 부의 선언문 1. 부를 이루기 위한 희망 재산 -200억의 재산을 모을 것이다. -월 1천만 원의 소비를 하기 위한 재산을 보유할 것이다. 2. 돈을 모으기 위한 대가 -돈을 모을때까지 직장에 다닐 것이다. -10시에 취침하여 4시에 기상할 것이다. -부동산과 주식 등 관련 서적을 읽으며 투자 공부를 할 것이다. -정기적인 근로소득을 바탕으로 매월 150만원 이상 저축하고 용돈은 5만 원으로 할 것이다. -체력을 기르기 위해 매일 아침 운동을 할 것이다. 3. 부를 이루는 날 만 40세가 되는 날 (2031년 1월 10일) ※매일 두 번씩 큰소리로 읽어라. 잠자리에 들기 전에 한 번, 아침에 일어나서 한 번 읽어라. 선언문을 읽을 때는 이미 그 돈을 손에 쥔 모습을 보고, 느끼고, 믿어라. '생각하라 그리고 부자가 .. 2021.08.21. 비 꾸준함을 유지하는 것은 정말 어려운 일인것 같다. 공복 다이어트를 2주간 지속했다. 8시간동안 먹고 16시간은 공복상태를 유지하는 것인데 아침을 먹지 않으면 자연스럽게 다이어트를 할 수 있는 기발한 방법이었다. 한 번 이 다이어트로 효과를 본적이 있었기에 자신이 있었다. 하지만 2주가 되던 시점 위기가 와버렸다. 아침이였는데 먹고 싶은 음식이 바로 앞에서 유혹을 하는 것이였다. 마음속에서 갈등이 일어났다. 오늘 한번 먹고 내일부터 다시 하면 된다. 이때까지 잘했으니 한번은 괜찮다 등등 결국 먹고 말았다. 패턴이 깨지면서 다음날도 아침을 먹어버렸고 몸이 금새 예전으로 돌아와 버렸다. 아쉬웠다. 참을 수 있는 일이였는데 말이다. 다시 다짐했다. 실패했지만 다시 성공하리라 다짐했다. 체지방 15kg 감량 가즈.. 2021.08.20 미라클 모닝 4:40분 1. 스트레칭 5분 2. 팔굽혀펴기 7 / 15 / 22 / 30 / 22 / 15 / 7 3. 스쿼드 20 X 4 4. 턱걸이 5 X 3 5. 스트레칭 84.6kg 2021.08.19.더움 비 날씨를 예측할 수 없었다. 오전에는 쨍쨍 햇빛이 내리 쬐더니 오후에는 비가 한바탕 쏟아졌다. 어제부터 날씨만 주구장창 검색했다. 오늘 이용인들과 원내에서 물놀이를 진행하기로 했는데 날씨때문에 프로그램 진행이 차질이 생길까 염려가 됬었다. 정말 다행히도 프로그램이 진행되던 시간에는 비가 내리지 않았다. 프로그램이 끝나니 긴장이 풀리며 피로가 몰려왔다. 서류가 밀려있으나 너무 피곤하여 퇴근을 했다. 걱정이 되기도 하지만 금방 할 수 있다는 자신감을 가지며^^ 이전 1 2 3 4 다음