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미라클 모닝을 시작한지 2주째 되간다. 미라클 모닝이랑 함은 4시 30분 기상을 뜻한다. 2주간 운동을 하니 뚜렷한 변화는 나타나지 않지만 몸이 가볍고 산뜻한 기분이다.
운동일지는 항상 기준일이 어제이다.
1. 걷기 : 1만보
2.배드민턴 : 20분
3.팔굽혀펴기 : 7 / 14 / 21 / 14/ 7
4. 스트레칭
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