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미라클 모닝 실패(06시 기상)
공복 유지 실패(전날 23시 비빔면 섭취)
아침운동
1. 스트레칭 5분
2. 팔굽혀펴기 7/15/22/30/22/15/10
3. 커틀벨 스윙 25/30
4. 턱걸이 5/4/4
5. 스트레칭 5분
점심운동
1. 준비운동 5분
2. 팔굽혀펴기 20회 X 5set
3. 스쿼트 20/25/20
4. 중량 줄넘기 10분
몸무게 84.7kg
아들에게 멋진 아빠의 모습을 보여주자^^
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